ニキビを体内から治すには○○が必要だった！？
こんにちわ！れいあです！
今日はニキビを体内から治すために
必要な栄養素
ビタミンB2とビタミンB6について
お話していきたいと思います！
ぜひ！
僕の知識を共有するので
あなたの知識として
インプットしていってください！
まず、ビタミンについてお話しする前に
「なぜ、体内から栄養を取り入れて
ニキビを治していくべきなのか？」
という点をお話ししていきたいと思います。
スキンケアを行なって
体外から清潔にしていくことは
もちろん大切なことだと思います。
ですが、体外から治したとしても
それは一時的なものです。
実際は体内から治していかなければ
継続してニキビを減らしていくことは
できないのです。
なので
僕はあなたに食事という形で
ニキビを治したいって頂きたいのです！
体内に取り入れる栄養素の必要性が
理解して頂けましたか？
ここからは実際に本日のテーマである
ビタミンB2とビタミンB6について
お伝えしていきたいと思います！
まずは、
「ビタミンB2とビタミンB6には
どんな効果があるの？」
ビタミンB2には、
ニキビの要因である
皮脂分泌コントロールする働き
ビタミンB6には、
皮膚炎の予防をする働き
この２つを共に摂取することで
トラブルの無い肌コンディションへ
整えてくれるのです。
この効果はニキビを治す上で
本当に重要なので
ぜひ、覚えておいて下さい。
では次に、
「どんな食材にビタミンB2と
ビタミンB6が含まれているのか？」
牛肉、豚肉、牛乳、納豆、青魚など
ビタミンB6
いわし、さんま、鮭、、バナナなど
比較的摂取しやすい
食材ですよね！
もし！
毎日これらを食べるのが難しいなぁ
という方は、サプリメントを
オススメします！
僕は、実家で毎日これらの食材を食べるのが
難しいのでサプリメントで補ってます！
理系男子大学生はわざわざ、
栄養的な食事を作るのが
「めんどくさい」
「むり！」
となるとおもうので
サプリメントで代用して
ニキビを少しずつ治していこう！
今日学んだことを実践して、
一緒に"脱"ニキビして
楽しい大学生活おくろう！
最後まで見て頂きありがとうございました！
